diamelayanet2020的日记, 2020年09月19日

puede ser el que estés haciendo ejercicio todos los días, no hacerlo más de dos días seguidos, hay que dejar que el cuerpo se recupere 

Yo cuando me estanco hago 1 día de fruta y verdura por ejemplo un Lunes y el Viernes hago 1 día proteico, osea a la semana solamente 1 vez, Cormillot lo aconseja pero solo x 1 día espero te sirva 

Tomate fotografías y vas a ver progresos reales. El peso puede variar o estancarse por muchas causas y a medida que incorporas ejercicios de fuerza vas a ir queriéndote arrancar los pelos porque vas a ver que no se mueve el número pero si te tomas fotos vas a ver que tu cuerpo va cambiando. Hay que tener paciencia. Sino probá en hacer algún que otro arreglo en cuanto a calorías (no me refiero a bajar calorías sino ver la calidad) o incluir ejercicios un poquito más exigentes.  

Y hay que ser concientes de que no todos los días vas a ver el número de tu balanza disminuir porque es imposible perder tantos gramos de grasa por día. Imagínate de que para perder 100 gramos al día tendrías que tener aprox un déficit de 700 a 900 calorías y es una locura mantenerlo en el tiempo 🤔