在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 122.95克 | 碳水物: 110.77克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Woolworths Traditional Rolled Oats. 午餐: Peanut Butter, Coles Thin Rice Cakes, Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 晚餐: Sweet Potato , Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Chicken Breast. 小食/其他: Bananas , Fropro Double Chocolate Singles. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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