在2018年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2043 千卡
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脂肪: 76.74克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 151.96克.
早餐: Koffie met Melk, Zacht Gekookt Ei, Bruine Boterham, Bruine Boterham. 午餐: Gebakken Kibbeling. 晚餐: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Stokbrood, Unox Franse Uiensoep. 小食/其他: Jumbo Sinas Zero, Zoute Stokjes, La Trappe Bokbier, Rode Tafelwijn. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, Avond wandeling met Joep - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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