|
Доброе утро всем!Махнула я вчера на 4000кк++, жиры 200гр за день. 😂 😂сегодня - 600гр на весах 👍. Перезагрузка.
|
61.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1734 千卡
|
脂肪: 76.02克 | 蛋白质: 104.81克 | 碳水物: 169.89克.
早餐: Vici Скумбрия Холодного Копчения, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо без Жира, Запеканка, Хлеб по 50гр. 午餐: Виноград, Пятерочка Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Домик в деревне Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Арбуз. 小食/其他: Славянка Молочный Курьёз. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
Мощно! 💪 А главное, какой эффект! 👍😁
2020年09月19日 会员：: Sky Sentinel
|
Была сегодня у врача. Обрадовал, сказал много маленьких новых волос растут. 👍
Ещё эдокринолог и куча анализов.
2020年09月20日 会员：: Красатуля)
|
2020年09月20日 会员：: Красатуля)
|
Красатуля), ну вот и хорошие новости, поздравляю! Значит организм был прав, как были правы и вы, последовав его сигналам. 🙂
2020年09月20日 会员：: Sky Sentinel
|
Объясните мне как добиться такого же?! 🙏 чтоб максимально много поесть и был отвес! У меня совсем все печально в этом плане, стоит только расслабиться (например мероприятие какое-ниб) и на след день у меня +2 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2020年10月5日 会员：: Гузель1707
|
Гузель1707. Вас заливает. Ваши 2 кг на следующий день, это всего лишь вода. У меня тоже бывает по разному, бывает и заливает, но это не страшно через дней 5 всё приходит в норму. Обратите внимание на углеводы. если вы сильно их ограничеваете в обычные дни, то после застолья 100% будет плус. 🤷♀️ Я держу углеводы в пределах 140-350гр.
2020年10月5日 会员：: Красатуля)
|
Углей 100-150, поднимать постепенно?
2020年10月5日 会员：: Гузель1707
|
150г при дефиците это нормально
2020年10月5日 会员：: Красатуля)
|
Я на дефиците примерно держу 140-220гр. На поддержке до 350гр доходит.
2020年10月5日 会员：: Красатуля)
|
Спасибо 😉 по-моему тоже пора на поддержку, боюсь только что разнесёт 😀
2020年10月5日 会员：: Гузель1707
|
Гузель1707. Не разнесёт. Поднимайте медленно по 50-100кк в неделю. И всё будет ок.
2020年10月6日 会员：: Красатуля)
|
|
|