|
Доброе утро всем!Махнула я вчера на 4000кк++, жиры 200гр за день. 😂 😂сегодня - 600гр на весах 👍. Перезагрузка.
|
61.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1734 千卡
|
脂肪: 76.02克 | 蛋白质: 104.81克 | 碳水物: 169.89克.
早餐: Vici Скумбрия Холодного Копчения, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо без Жира, Запеканка, Хлеб по 50гр. 午餐: Виноград, Пятерочка Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Домик в деревне Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Арбуз. 小食/其他: Славянка Молочный Курьёз. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
1到20，总共31
 评论
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
|
|
что за питание у вас, расскажите интересно
2020年09月19日 会员：: NadejdaAminova
|
это что можно столько жрать и худеть
2020年09月19日 会员：: NadejdaAminova
|
Рассказывать долго, могу только показать
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
Да, интересно узнать, что вы съели вчера)
|
k1anele. В дневнике всё есть. Ну так что поменю, торт 270гр 1400кк, пицца, скумбрия, мороженое 2шт, коньяк 100г, стейк из свинины 2шт, креветки жареные, утром запеканка была. Много и вкусно. Просто обычный расслабон. И это не много, я и 5000кк+ могу и практикую иногда. Организм должен выходить из стресса после дефицита.
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
Сейчас вот на 820кк завтрак. Зашёл как в сухую землю)))
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
Ух, у меня за вчера 3000, в основном за счёт алкоголя. Сегодня на весы решила не вставать х) И вообще до конца недели, а то мне супруг презентовал билет на винный тур на завтра 😂😂😂
2020年09月19日 会员：: Рейвен Уоллес
|
Фига се. Я меньше перебрала 2000 калорий всего съела но жиры до сотки и то килограмм плюс 😁
2020年09月19日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Рейвен Уоллес. Тоже надо 👍👍. Я вообще не пью, максимум на новый год шампанского. А вчера что-то захотелось расслабиться, у мужа выбрала бутылку покрасивее (у него там мнооого). Коньяк вкусный, шампанское больше мне не нать)))) на новый год буду запасы уничтожать😂😂😂
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
cool.agabek у вас наверное изначально дефицит большой. Для меня 2000кк это не переела,это нормально.
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
Нет у меня минималка 1800 я с углями перебрала
2020年09月19日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
2020年09月19日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek угли не контролирую разбега на дефиците 140-220гр примерно, на поддержке значительно больше
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
Сахар в чистом виде ем редко, но в рецептах его не чем не заменяю. Из фруктов бывает и 150гр
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
_silvestris. Это волосы ушли 😂
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
я тоже заметила если махну один раз намного выше нормы, вес либо стоит, либо минус. Но вот второй день подряд уже не прокатывает, сразу плюс😆
2020年09月19日 会员：: lask-ludmila
|
lask-ludmila. Либо мало махнули за раз, либо нужно реже махать 😂
2020年09月19日 会员：: Красатуля)
|
|
|