jara_pha的日记, 2020年09月19日

在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月19日:

1124 千卡

脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 32.15克 | 碳水物: 156.12克. 早餐: Pancakes (Includes Buttermilk, Frozen) . 午餐: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Soto Padang. 小食/其他: Sari Roti Roti Isi Krim Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. 更多的......

1789 千卡

运动: 快走 - 9 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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