AiIeen*的日记, 2020年09月18日

在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

67.2 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月18日:

1341 千卡

脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 175.18克. 早餐: Magere Melk, Flocons d'avoine. 午餐: Broodje Smos. 晚餐: De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Minute Maid Sinaasappelsap, Banaan. 小食/其他: Gemengde Notenmix, Nescafé Cappuccino. 更多的......

1972 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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