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Meu peso estagnou fica entre 79.7 a 80 sempre oque eu faço ?
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1332 千卡
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脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 62.55克 | 碳水物: 150.39克.
早餐: Naturovos Whey Proteín Natural, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Parmato Requeijão Cremoso com Amido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Império Cerveja Puro Malte, Petra Cerveja Petra. 小食/其他: Café com Açúcar, Parmato Requeijão Cremoso com Amido, Pão Francês, Leite Integral, Naturovos Whey Proteín Natural, Café com Açúcar, NeoNutri Malto. 更多的......
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 评论
O meu tbm tá do mesmo jeito 😔😔
2020年09月18日 会员：: cabral Dany
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Aff, fiquei super desanimada não sei oque faço.
2020年09月18日 会员：: Danielerocha2_
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O negócio é a gente não desisti.
2020年09月18日 会员：: cabral Dany
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aumenta proteína na refeição diária: usando o app, calcule meta de no mínimo 1g por kg do seu peso atual. reforce o jejum intermitente, garantindo na janela alimentar menos de 50g de carboidratos por dia.
2020年09月18日 会员：: leovalesi
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Vc está num efeito platô. Vc pode, ou diminuir um pouco (mas é um pouco só mesmo, não vai tirar 500 calorias logo de cara) da sua ingestão diária, pode aumentar a carga de exercícios, pode escolher uma refeição pra comer mais calorias, etc. Na internet tem muitas dicas que podem te ajudar
2020年09月18日 会员：: flaviamenezes278
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A quanto tempo estagnou? qual sua dieta?
2020年09月18日 会员：: K_mickey
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Estou fazendo a dieta flexível, já tem um mês que estou percebendo isso fica entre 79.7 a 80
2020年09月18日 会员：: Danielerocha2_
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Você já tentou procurar ajuda de um nutricionista ? Se você não fez ainda, faça será o melhor investimento.
2020年09月18日 会员：: Priscila.bezerra
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Faz um dia livre de alimentos mas contando as calorias, come algo que gosta e no dia seguinte volta para o plano. Eu fiz isso essa semana e voltei a perder.
2020年09月18日 会员：: IltonGonçalves
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Boa noite. Estou fazendo 1200 por dia e nada... é pouco??
2020年09月18日 会员：: kikaaramas
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2020年09月18日 会员：: Maria Giselda
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Estava perdendo 3 g por semana e já tem umas três semanas que estagnou
2020年09月19日 会员：: Danielerocha2_
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2020年09月19日 会员：: Danielerocha2_
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Estava assim tb, comecei a aumentar as calorias no fds e voltei a perder. Não precisa extrapolar, só aumentar oq geralmente anda comendo. Vc vai conseguir, n desista.
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1838 fiz pelo app do Google não sei se tá correto
2020年09月20日 会员：: Danielerocha2_
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Obrigada calculei dei 1883 aí tiro 500 desse valor e é o número que tenho que consumir por uma semana pra ver né ?
Se for isso entendi muito obrigada
2020年09月20日 会员：: Danielerocha2_
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