dannup的日记, 2020年09月18日

在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

76.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月18日:

1017 千卡

脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 44.99克 | 碳水物: 122.30克. 早餐: Pullman Pão de Forma, Café. 午餐: Arroz Carreteiro. 晚餐: Prats Suco de Laranja Integral, Pizza de Calabresa. 小食/其他: Zaffari Cueca Virada. 更多的......

2977 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

稳定体重

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