Texas23的日记, 2010年11月29日

在2010年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

84.4 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 20.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月29日:

1056 千卡

脂肪: 17.94克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 137.98克. 早餐: Multi Grain Cheerios, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: nature's own sandwich rounds, Egg Beaters. 晚餐: Panera Bread chicken noodle soup, Panera Bread turkey sandwich. 小食/其他: grande latte nonfat, Chewy Chocolate Chip Bar. 更多的......

2597 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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