-zayiflayacaksin的日记, 2020年09月18日

Syndney Cummings, Tuğçe Alpay, Holly Dolke, Ebru Karaduman.. Daha önerebileceğim, videolarından yararlandığım onlarca kanal var ama sana tavsiyem belirli bir kiloya düşene kadar bi program seç ve onu sonuna kadar yap. Yeni kanal arayışlarına girme ve en kısa sürede çok güzel sonuçlar aldığını göreceksin.. Sana Ebru Karaduman'ın "4 haftalık evde egzersiz"serisini öneriyorum. Kesinlikle başlangıç için hem çok kolay gelecek hem de gerçekten etkili. Verdiği programı haftada 3-4 gün uygularsan ve beslenmeme dikkat edip bol su tüketirsen 4 haftada gerçekten sıkılaştığını ve kilo kaybettiğini göreceksin. Öncesinde vücut ölçümü ve fotoğraf çekimi yapmanı öneririm bazen sonuç tartıda değil aynada olabiliyor :)) İnşallah faydasını görürsünüz kolay gelsin şimdiden🥰🥰 

öncelikle önerilerin için teşekkür ederim aslında chloe yapıyorum şimdilik fakat çok yetersiz geldiği için diğer kanallarla destekliyorum şu an devam ettiğim challengeın bitmesine on bir gün kaldı bittikten sonra ebru karadumanın programına başlayabilirim  

leslie  

teşekkürler♡ 

hiit benzeri kardiyo ya da 5-10 dakilalik rutinler yapacaksaniz. Ben kilo verme dönemimde youtube'da Anabolic Aliens'in takip etmeli videolarini kas grubuna gore gruplandirip play listimden o gune gore acip beraber yapiyordum. İnceleyebilirsiniz. 

Krissy cela  

kesinlikle inceleyeceğim teşekkür ederim aodeon 

teşekkürler dinçyürek 

Monika Kolakowska kesinlikle önerebilirim. Kadınlar için mükemmel programlar bence. Bunun dışında Emi Wong ve Fitness Partnerime de göz atabilirsiniz.  

çok teşekkürler 

squatgirl yaz yeterli xd 

Basit birşey istersen leslie tavsiye ederim.  

leslieden pek hoşlanmadım aslında ama teşekkür ederim  

teşekkürler maykıl007 

Sanne Wander  

teşekkür ederim♡