在2020年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 57.10克 | 蛋白质: 112.54克 | 碳水物: 57.22克.
午餐: Tang Refresco em Pó, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado. 晚餐: Tang Refresco em Pó, Sadia Salsicha, Sadia Salsicha, President Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. 小食/其他: Integralmedica Barra de Proteína. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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