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ayışığım的日记, 2020年09月17日


查看饮食日历, 2020年09月17日:
1108 千卡 脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 24.18克 | 碳水物: 166.42克.   午餐: Fındık, İncir, Salatalık, Beyaz Ekmek, Acuka, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Domatesler. 晚餐: Efsane Baldo Pirinç, Riviera Zeytinyağı, Pırasa, Salça, Soğanlar, Havuç. 小食/其他: Ceviz, Elma, İncir, Kırmızı Şarap, Badem, Fındık. 更多的......
1661 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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