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evaagustin17
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2020年09月17日
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, 2020年09月17日:
632 千卡
脂肪: 17.79克 | 蛋白质: 45.28克 | 碳水物: 75.34克.
早餐:
Susu Almond Manis, Telur, Selada Daun Hijau.
午餐:
Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol.
晚餐:
Pepaya, Susu Almond Manis.
小食/其他:
Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus).
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1947 千卡
运动:
Jalan kaki - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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