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DrBHenderson
日记
2010年11月28日
DrBHenderson的日记, 2010年11月28日
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在2010年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
77.3 公斤
最近减少:
8.0 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年11月28日:
1023 千卡
脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 38.74克 | 碳水物: 163.14克.
早餐:
nutri-grain bar, skim milk, frosted cheerios.
午餐:
small roll, broccoli casserole, collard greens.
小食/其他:
venti starbucks americano.
更多的......
2418 千卡
运动:
玩乐器 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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