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aitarigan
日记
2020年09月17日
aitarigan的日记, 2020年09月17日
aitarigan的个人资料
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在2020年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
64.2 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
15.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月17日:
771 千卡
脂肪: 39.74克 | 蛋白质: 19.35克 | 碳水物: 89.41克.
早餐:
Telur Dadar, Lemon, Perkedel Kentang, Nasi Uduk.
晚餐:
Kimchi.
更多的......
1687 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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