在2020年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 77.59克 | 碳水物: 166.35克.
早餐: 蓮子, 桂圓, 山藥, 薏米, 烘黑麥麵包. 午餐: 雄雞標 (Ayam Brand) 茄汁焗豆, 雞蛋, 西芹. 晚餐: 火龍果, 魚香茄子, 醬鴨. 小食/其他: 蛋撻, 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 嘎拉蘋果. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 20 分钟, 减肥健身27天 - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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