|
-15 кг!))
Как хочется ещё столько же, но чем дальше, тем тяжелее уходит вес.
С 1 сентября вес колебался 85/84 и не уходил меньше. Это из-за того, что я больше стала питаться интуитивно, а не считала калории. Урок из этого один! Мне нужно считать калории!!
|
2349 千卡
|
脂肪: 110.00克 | 蛋白质: 119.85克 | 碳水物: 247.11克.
早餐: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Bite Батончик Апельсин , Большевик Барни Шоколадная Начинка, Грецкие Орехи. 午餐: Оладьи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красные Помидоры, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Оладьи, Тушеные Овощи, Ашан Сыр Российский 50%. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица, Свекла Вареная, Мёд, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
400 千卡
|
运动:
Ходьба по дорожке - 50 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
|