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819 千卡
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脂肪: 30.89克 | 蛋白质: 61.27克 | 碳水物: 85.61克.
早餐: Queijo Branco, Mãe Terra Semente de Linhaça, Cuscuz (Cozido), Maçã. 午餐: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Tomates Cereja, Alface. 晚餐: Pipoca Branca (em Óleo), Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Granola, Mamão Formosa, Banana Nanica. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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