|
haii.
aku mau nanya nih. Bmr aku 1300, jadi aku makan 1400 perhari. kadang dalam satu hari, aku baru makan 1000an kalori dan udh kenyang banget. kan masi ada lebih nya tuh. sedangkan kita harus makan diatas bmr. jadinya aku makan indomie deh (makannya pun ngerasa berdosa banget).
boleh gitu nggak ya kak? tolong komen nya yaa, aku takut diet aku gak bener😔
|
1349 千卡
|
脂肪: 66.81克 | 蛋白质: 94.07克 | 碳水物: 100.06克.
午餐: Wortel Dimasak, Royco Royco Ayam, Tahu, Kunyit, Ikan Tongkol, Ikan Kembung. 晚餐: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Indomie Mi Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tempe. 小食/其他: Keju Cheddar, Lindt Dark Chocolate 90%, Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur. 更多的......
|
|
 评论
saran aja sih kak lebih baik jangan makan indomie sering juga soalnya kurang bagus kalau bisa ganti makanan sehat tapi kalori tinggi dan jangan lupa perhatikan makronutrien perhari kak
2020年09月16日 会员：: choleta viola
|
Soal nya dari kemarin kepingin indomie😭
Btw makasi yaa sarannya
2020年09月16日 会员：: 123tiara456
|
sama bangett kak, aku awal" diet bisa smpe 1200, tp sekarang sering banget seharinya cuma 850-980kal doang kak soalnya keyang banget jadi gak sanggup, mau ngemil takut berdosa bangett sm program diet :( akhirnya BAB gak lancarrr 😭. udh makan pepaya padahal
oh iya kakak" kalo minum vegeta biar lancar boleh gak sih kak? atau ada alternatif lain gitu 🙏
2020年09月16日 会员：: Ikachan98
|
ganti jadi kacang kacangan aja kak kalo utk menuhin kalori, kalo aku sih pake kacang koro/kacang bogor gitu hehe
2020年09月16日 会员：: swastikasukmaa
|
pake kacang2an aja kak yg kalorinya gede healthy fat juga, semangattt
|
Ikachan98: jujur sebelum diet, bab aku hancur banget. Semenjak diet, tiap pagi aku bab. Kata mama ku sih gara2 aku banyak minum. Hehe.
Aku minum sehari bisa sampe 4 liter dan biasanya aku minum ait hangat.
Kalo vegeta melancarkan bab juga sih, tapi gak baik dikonsumsi terus terusan. Lebih baik yang alami. Contoh nya makan pepaya👍
2020年09月16日 会员：: 123tiara456
|
Makasi yaa yang udah ngasi saran. Ayok kita berjuang sama2 diet nya😁
2020年09月16日 会员：: 123tiara456
|
123tiara456 : bener banget sebelum diet aku sering banget sembelit. kadang BAB 3-4 hari sekali, kadang ampe seminggu. aku baru satu bulan diet BAB lancar banget. terus minum air putih bisa ampe 3 liter-an jadi sering banget kencing. hehe
2020年09月16日 会员：: Eri ningsih
|
kali makan ind*me rasanya berdosa banget, gak kenyang tapi kalori sebungkus ada yang sampe 400 kkal🤪 padahal bisa makan banyak
2020年09月16日 会员：: Eri ningsih
|
eri ningsih: sama kita kak wkwk. diet nya bermanfaat
2020年09月16日 会员：: 123tiara456
|
|
|