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analu434的日记, 2020年09月16日


查看饮食日历, 2020年09月16日:
964 千卡 脂肪: 30.32克 | 蛋白质: 68.13克 | 碳水物: 107.49克.   早餐: Pão de Açúcar Panettone de Frutas, Molico Leite Desnatado, Café. 后早餐: Damasco Seco. 午餐: Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Refogada, Brottar Brotos de Alfafa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca. 下午茶: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 晚餐: Brottar Brotos de Alfafa, Couve-de-Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lugen Arroz Integral Agulhinha. 小食/其他: Coco Do Vale Agua de Coco, Marilan Bolacha Cream Cracker. 更多的......
2247 千卡 运动: esteira - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......



     
 

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