在2020年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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84.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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776 千卡
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脂肪: 13.73克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 87.32克.
早餐: Coffee, Milk, Lino Oats. 午餐: عيش عيش بلدي , Green Sweet Pepper, Cucumber, Onions, Charcoal Charcoal Grilled Chicken. 小食/其他: Apple. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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