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火鍋小姊姊
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2020年09月16日
火鍋小姊姊的日记, 2020年09月16日
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晚餐改2菜2肉1蛋試試，體重持平一週了⋯
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, 2020年09月16日:
997 千卡
脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 83.72克 | 碳水物: 63.02克.
早餐:
義美 無糖黑豆漿, 地瓜, 盛香珍 無調味堅果, 蛋白.
午餐:
地瓜, 高麗菜, 炒茄子, 炒空心菜, 蛋白, 愛上新鮮 超嫩咖哩舒肥嫩雞胸.
晚餐:
大陸妹, 青花菜, 水煮肉片, 鹌鹑蛋.
小食/其他:
盛香珍 無調味堅果, 全家 大杯冰拿鐵.
更多的......
1970 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 19 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟.
更多的......
29支持者
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评论
所以是肉菜比3:2😅😅😅蛋白質（肉）：纖維（菜）
2020年09月16日 会员：:
尼歐NEO
應該肉可以再少一份
2020年09月16日 会员：:
火鍋小姊姊
加一點重量訓練 馬上掉體重
2020年09月16日 会员：:
chienchienlinliu
最近開始跑步了，不知道有沒有用，實驗中⋯
2020年09月17日 会员：:
火鍋小姊姊
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