在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 77.42克 | 蛋白质: 95.51克 | 碳水物: 43.70克.
早餐: Punggung Sapi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan. 午餐: Jagung Manis Kuning, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 晚餐: Telur Rebus Lunak, Ayam Goreng, Telur Rebus Lunak, Ayam Goreng. 小食/其他: Kacang Kedelai. 更多的......
|
|
2236 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 21 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|