在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 69.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2979 千卡
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脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 236.01克 | 碳水物: 382.23克.
早餐: Date, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana, Spinach, Peanut Butter, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Captain Oats Instant Oatmeal, Cinnamon, Mariza Selai Srikaya, Honey. 午餐: Greenfields Low Fat Milk, Cooked Tuna, Broccoli, Cos or Romaine Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Potato, Brown Rice. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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