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analu434的日记, 2020年09月15日


查看饮食日历, 2020年09月15日:
941 千卡 脂肪: 22.25克 | 蛋白质: 84.69克 | 碳水物: 101.35克.   早餐: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Italac Leite Desnatado, Zaeli Ameixa Seca sem Caroço, Café, Wickbold Pão de Forma Integral. 后早餐: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Chá (Infusão). 午餐: Limonada de Baixas Calorias, Batata Doce Cozida, Jiló Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates. 下午茶: Elegê Leite UHT Desnatado, Herbalife Shake de Milho Verde. 晚餐: Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Marilan Bolacha Cream Cracker. 更多的......
2292 千卡 运动: esteira - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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