|
ПЛЮС 3 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ!!! 😭🤬😭🤬😭🤬 Полтора года потрачены ни на что! Во мне сейчас столько злости!
Я смотрю в пропасть рпп - хочется повернуть злость на себя и наказать себя. Ведь вот она, я, рядом. Но в то же время понимаю, что это не исправит ситуацию.
Так хочется переложить ответственность на кого-нибудь, что бы кто-то решил и сказал что пошло не так и как всё исправить. А надо самой... Мой организм, моё здоровье, моя ответственность.
|
106 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2652 千卡
|
脂肪: 111.25克 | 蛋白质: 93.07克 | 碳水物: 323.35克.
早餐: Sugar, Cream (Half & Half), Milk (3.7% Milkfat), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Fried Egg, Havarti Cheese, Pita Bread. 午餐: White Rice, Skinless Chicken Breast, SPAR Thai Curry Sauce. 晚餐: Grapes, Ice Cream, Apple Pie. 小食/其他: Milk (3.7% Milkfat), Sugar. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
это вода, сольется. не парься и иди вперёд
|
Невозможно набрать 3 кг жира за 1 неделю...
Точнее возможно, но я сомневаюсь что вы ели на 8000 калорий каждый день..
|
Знающие , подскажите пожалуйста, 1200 ккал для похудения с 60кг это нормально или прибавить немного ? Активность шаги от 10 тысяч
2020年09月16日 会员：: Słodka Bułka#
|
Ссылки нет,не помню,читала о кето,за и против.И по логике,жир это огромный резерв энергии,аж 9ккал в 1 г.если ее не тратить,то всё отложиться.Насыщенные жиры плохо окисляются и усваиваются, и их в обычном рационе много, больше чем ненасыщенных.
2020年09月16日 会员：: ocheret76
|
Москва не сразу строилась. Не унывать и следовать намеченному плану. Срывы были есть и будут почти у всех, ну или не срывы, а пусть назовём красиво - контролируемый читмил. На то мы и Гомо Сапиенс, чтоб взять контроль в свои руки.
2020年09月16日 会员：: Anna24031987
|
успокойтесь, это вода. нереально нажрать за неделю 3кг жира, а воду сольёте ;)
2020年09月16日 会员：: limonchetti
|
ешь по максимум по 2 тысячи калорий, если хочешь постоянно есть покупай всякую траву, капусту, листья салата и так далее, даже один укроп есть можно и нужно увеличить количество нагрузки хотябы 20к шагов либо 10-20 минут пробежки в медленном темпе. Можно начать со скакалки.
|
Кушайте и никого не слушайте :)
2020年09月16日 会员：: Ilya Suhov
|
При ее весе физнагрузка опасна, лучше просто шаги и начинать тоже можно с малого постепенно увеличивая пройденное расстояние
|
Ребята, СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ! И за утешения, и за пеньдюли 😁 Вдох-выдох и иду дальше.
Стресс, плюс начала антидепрессанты, плюс на поддержке крышу и контроль снесло из-за слишком большого кол-ва углеводов. И нет, я не занижаю рск - достаточно здесь начиталась 😁
Всем успехов и хорошего дня!
|
Вот это по-нашему💪🏻 Все получится у вас)
|
marusia100299, спасибо. 😀
|
|
|