在2020年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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710 千卡
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脂肪: 34.76克 | 蛋白质: 57.34克 | 碳水物: 48.79克.
早餐: Crepioca, Queijo Branco, Maçã. 午餐: Couve Manteiga Refogada, Pamplona Picanha Suína Temperada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alface. 晚餐: Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Canto de Minas Iogurte Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Mamão Formosa. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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