在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 85.10克 | 碳水物: 132.48克.
早餐: Lecinova Lecitina di Soia Pura, Fico Essiccato, Coop Latte di Soia (Soia Si), Zumub Fiocchi di Avena. 午餐: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Coniglio. 晚餐: Parmigiano (Grattugiato), Pomodori Ciliegini, Vivo Meglio Sedanini di Farina di Ceci . 小食/其他: Mandorle Sbucciate, Melinda Mela Golden, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. 更多的......
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1596 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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