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日记
2013年10月28日
hrzw的日记, 2013年10月28日
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在2013年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤
最近减少:
14 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月28日:
1140 千卡
脂肪: 29.20克 | 蛋白质: 72.20克 | 碳水物: 147.56克.
早餐:
Appel.
午餐:
Milner Komijnekaas 30+, Optimel Limoen Drink, Bruine Boterham.
晚餐:
Plus Fruitsalade, Hema Hutspot, Gekookt Ei.
更多的......
2388 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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