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Apesar de alguns dias sem postar nada hoje foi o dia da avaliação, a balança não colabora afinal não perco peso a alguns dias na academia falaram que perco medidas de barriga o que está acontecendo foram 6 em 15 dias e alguns cm de braço perna, mas a balança continua a variar o que desanima um pouco afinal não vejo as medidas indo embora quanto falam, vontade de largar tudo mas lembro de antes e o que passei pra chegar aqui, alguém já passou por isso ? O que fizeram
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963 千卡
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脂肪: 20.10克 | 蛋白质: 49.54克 | 碳水物: 145.52克.
早餐: Toddy Toddynho Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 午餐: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão Artesano Original. 晚餐: Pif Pif Filezinho de Frango , Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Artesano Original . 小食/其他: DIA Bolacha de Maisena . 更多的......
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3803 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身 - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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 评论
esquece um pouco a balança e foca nas medidas. de tempo, ainda é pouco para desmotivar. no mínimo 3 meses para vc começar a notar mudanças entre massa x gordura.
2020年09月14日 会员：: Charles.charles
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Jura que vc não vê a diferença?? A única coisa que se pode falar é vai... continua... persista... resultado vem com o tempo. Pensa na saúde que todo o resto é complemento! Boraaa! Confia!
2020年09月14日 会员：: CM.RAQUEL
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Esquece a balança! Não fica pesando todo dia não, que muitas vezes a balança engana. Faz sua parte e pesa de 15 em 15 dias! Vc vai conseguir! :)
2020年09月14日 会员：: belacouy
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Foca na constância, treinos de musculação associados a uma boa dieta irá lhe trazer resultados consistentes. Fisiologicamente a perca de peso gira entre 600g a 1,2kg por semana para homens. Então vc está bem. Fique tranquilo, 15 dias não lhe prova nada.E vai pra cima. Vlw abraço!
2020年09月15日 会员：: elansilva
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tá indo bem, dá tempo, as coisas vao acontecer, desiste nao
2020年09月15日 会员：: rico5762
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Siga firme, lembre que o músculo pesa mais que a gordura e como você está se exercitando automaticamente você está perdendo gordura e ganhando músculo.
Continue assim 😉
2020年09月15日 会员：: Vasti Aguiar
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não use balança como parâmetro, pois varia, pode ser massa magra, líquido e etc, o que importa são as medidas e vejo que vc perdeu, não desanime, continue
2020年09月15日 会员：: camiladesouza17
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o que pode estar acontecendo, vc está trocando gordura por músculo, o legal é continuar focado na Reeducação alimentar. dica, procure fazer o exame de biopedancia ele irá te dar o quanto de gordura, músculo etc.. é uma boa ferramenta. parabéns, vc está no caminho certo.
2020年09月15日 会员：: Rivailta
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Vitor! Tu tá tendo progresso, cara! Se tuas medidas diminuíram, as coisas tão acontecendo.. Vai com calma irmão, esse progresso é bem grande pra quinze dias, e o peso na balança diz muito pouco sobre o teu real progresso.. Avalia outras áreas da vida também, é bem provável que tu já se sente um pouco melhor, além de que tu tá dando um presente pro teu corpo com os exercícios e uma alimentação boa.. Segue firme, vai valer a pena!
2020年09月15日 会员：: marcelosgris
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continua no foco. tá dando certo. é meio louco isso mesmo. eu perdi 16cm de abdômen. 10kg de gordura. porém ganhei 4kg de massa. pq eu pego muito pesado na musculação, corrida, ginástica localizada, prancha. então na medida eu visto 40. mas continuo pesando 70. resumindo eu só vestiria 40 com 65kg. hj eu dou mais atenção nas medidas. Mas busca opinião de profissionais pq cada um fala uma coisa. essa só a minha experiência pessoal, pra vc não desanimar.
2020年09月15日 会员：: Poliana lisboa
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Tem diferença sim. Está bem mais fino.
2020年09月15日 会员：: K_mickey
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Quando eu estaciono eu penso o seguinte: To fazendo isso só pro peso? Não! To fazendo pela saúde também. Supondo que eu largue tudo hoje, voltar a minha vida de antes vai me fazer feliz ou trazer saúde? Também não. Então eu só continuo...
2020年09月15日 会员：: Pamela.Ander
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Dá para perceber bem a diferença. E se você é como eu, fica chateado com a balança, é melhor esquecer por uns dias. Se continuar firme na dieta e fazendo exercícios, vai continuar perdendo gordura e ganhando músculos que ajudam no metabolismo depois. Parabéns!
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Adorei o comentário da Pamela.Ander. Não é só pelos números na balança ou as medidas, e voltar atrás não leva a lugar nenhum.
2020年09月15日 会员：: Oigabissima
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Dar um choque na estratégia alimentar. Já ouviu falar no Cycling Carb (ciclos de carboidratos), da uma lida e tenta aplicar, excelente maneira de vencer o paltô e voltar a perder peso !
2020年09月15日 会员：: cleriston_c
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2020年09月15日 会员：: manuella f
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Nossa eu tbem acho de mais isso que falaram. Isso é um projeto de vida e não temporário. Então mesmo que algum período pareça estagnar, o objetivo é ser melhor todos os dias.
2020年09月17日 会员：: Poliana lisboa
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