在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 58.75克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 153.05克.
午餐: 7-11 楊州炒飯, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), Soft Boiled Egg. 晚餐: 惠康 (Wellcome) 通粉. 小食/其他: 旺旺 旺旺雪餅, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Orange. 更多的......
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1670 千卡
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运动:
HIIT - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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