在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 76.25克 | 蛋白质: 83.61克 | 碳水物: 131.20克.
早餐: 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 芝麻糊, 午餐肉, 雞蛋, 番茄. 午餐: 炒青菜, 滷蛋, 鴻福堂 豬腳薑醋, 雄雞標 (Ayam Brand) 茄汁焗豆. 晚餐: 炒生菜, 醬鴨. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 嘎拉蘋果. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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