|
Lyckades hyfsat efter min jobbresa om 4 dgr förra veckan! 1 hg upp är felräkningsmarginal 🙏😊 Känner mig nöjd och taggad för att hålla i ytterligare 3 veckor med 800 kcal. Därefter börjar nästa fas med 800 kcal i veckorna och 1200 kcal på helgerna... 🙏
|
90.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
795 千卡
|
脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 41.62克 | 碳水物: 89.24克.
午餐: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Salami Napoli, Baguette. 晚餐: Kantarell, Scan Kassler Varmrökt & Rimmad, Blå Band Champinjonsoppa. 小食/其他: ICA Salta Pinnar. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|