|
Bismillah.... harus tetep semangaattt. Nimbangnya 1minggu sekali. semoga ada progres lagi😇
|
78 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
963 千卡
|
脂肪: 48.07克 | 蛋白质: 75.02克 | 碳水物: 63.14克.
早餐: Pepaya, Kerupuk Putih, Ikan Lele, Sawi Hijau, Pecel, Tahu Kukus. 午餐: Ikan, Kerupuk Asin, Tumis Kangkung. 晚餐: Ikan, Tumis Kangkung, Kerupuk Asin, Tahu Kukus. 小食/其他: Brokoli. 更多的......
|
稳定体重
|