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2020年09月14日
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, 2020年09月14日:
741 千卡
脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 40.57克 | 碳水物: 72.06克.
午餐:
Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Perkedel Jagung, Tempe Rebus, Shirataki Nasi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air).
晚餐:
Telur Rebus, Pepaya.
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1877 千卡
运动:
健身 - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 30 分钟.
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