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Hausladen
日记
2020年09月14日
Hausladen的日记, 2020年09月14日
Hausladen的个人资料
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在2020年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
91 公斤
最近减少:
13 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月14日:
1143 千卡
脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 77.49克 | 碳水物: 77.18克.
早餐:
Lidl Energy Drink, Kaffee (Gemahlen), Davert Basilikumsamen, Kölln Haferflocken (40g), Fettarmer Naturjoghurt.
午餐:
Aldi Eiweißbrot (35g), Lidl Norwegischer Räucherlachs.
晚餐:
Aldi Eiweißbrot (35g), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g).
小食/其他:
Alesto Nuss-Frucht-Mix.
更多的......
191 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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