在2013年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2265 千卡
|
脂肪: 83.34克 | 蛋白质: 84.41克 | 碳水物: 290.48克.
早餐: Vers Geperst Sinaasappelsap, Koffie met Melk, C1000 Roompate, Beemster Belegen 48+, Bruine Boterham, Wasa Knäckebröd Goudbruin. 午餐: Vitakrone Kip Saté Salade, Augurken, Daily Chef Macaroni Bolognese. 晚餐: Beckers Worstenbroodjes. 小食/其他: Aldi Chocolade Koekjes, Stokbrood, Brie. 更多的......
|
|
2581 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|