在2020年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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863 千卡
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脂肪: 35.98克 | 蛋白质: 22.61克 | 碳水物: 112.30克.
早餐: Lengkeng, Buah Anggur, Granola Creations Cinnamon & Raisin, Nestle Nestum Susu + Pisang. 晚餐: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Mangga, Roma Malkist Krim Tiramisu. 更多的......
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2637 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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