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体脂肪率11.0
legの日
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66.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2079 千卡
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脂肪: 100.53克 | 蛋白质: 158.38克 | 碳水物: 143.53克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ネギ, 生卵, Quaker オートミール. 午餐: 叙々苑 焼肉のたれ, もやし, ハラミ, ネギ, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルビー フルグラ 糖質25%オフ. 晚餐: 長ねぎ, ニンジン, しめじ, しらたき, 白菜, ミックスナッツ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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