kk dietnya kalo boleh tau gmn?
2020年09月13日 会员：: hr427122
|
ih suka nonton coach Anton yah? samaaaa, informatif banget ya dia. Semangat Sist demi tubuh lebih sehat dan penampilan lebih oke 😁
2020年09月13日 会员：: Jess_wijayanti
|
Sebenere diet nya g terlalu ketat sih, cuman ini bener defkal. Sehari makan nasi 2 kali pagi sama sore, itu sekali makan kira² 3 sdm nasi. Kalo siang gak makan nasi, cuman makan sayur²an aja, itu pun kadang masih pakai minyak. Untuk olahraga cuman WO aja tiap malam kurang lebih 40-45 menit. Ngemil nya iy buah buah an biasa, kadang malah makan kerupuk cuman dikit aja
|
2020年09月13日 会员：: hr427122
|
Eh ini bro yah, duh maap yah, salah sebut, ga liat namanya soalny 😣
2020年09月14日 会员：: Jess_wijayanti
|
2020年09月14日 会员：: Santi_des
|
sama kak aku juga baru satu Minggu udah turun 3 kelo dari 50 sekarang aku jadi 47 walaupun target nya 40 sisa 7 kelo lagi 🙃
|
@ibal02 masyaallah kali kak:') otewe nyusul nih wkwkwk
2020年09月14日 会员：: yola3151
|
berapa kalori perhari kak?
|
Keren kak.. semoga aku bsa ikutan
2020年09月14日 会员：: ketut arra
|
Maaf karena sy baru ikut, boleh tanya? td kalori yg masuk 584 cal. defisit 900. itu gmna ya..sy paduin sm diet ocd. mksh sblmnya.
2020年09月14日 会员：: imasmardie84
|
pernah stagnan gak kak bb nya ?
2020年09月14日 会员：: Ratna Yunita
|
2020年09月14日 会员：: LAYLA NAJMA
|