ahcarsh的日记, 2020年09月14日

禮拜六吃了超好吃牛肉一公斤

64.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月14日:

1180 千卡

脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 132.38克 | 碳水物: 73.40克. 早餐: 全脂牛奶, 玉米. 午餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒青菜, 蝦仁, 龍利魚. 晚餐: 炒青菜, 雞腿排. 更多的......

584 千卡

运动: 快走 - 20 分钟, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, Apple Health - 22 小时和 55 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

ahcarsh的体重历史