lorrainemartins的日记, 2020年09月13日

Tente ler O Poder do Subconsciente de Joseph Murphy, você encontra em pdf grátis no Google. Não desanime tá? Tenho certeza de que você vai conseguir atingir seus objetivos!! Deslizes todos cometemos, a gente as vezes chuta o balde mesmo e é normal. Basta você buscar o balde de volta. 😘 

Muito obrigada pelo apoio de vcs. Não vou desistir. E foi muito bom desabafar e ter vcs pra me colocar pra cima. Estou com foco novamente. Vou seguir firme, buscar o balde quantas vezes forem preciso. Até pq não adianta reclamar e não tomar atitude, certo? Obrigada pelo comentário de vcs. 

Isso aí, tem dias que sai tudo do nosso controle.....e está tudo bem, quanto antes vc voltar pra tua rotina de alimentação e exercício, menor o estrago! Só não desiste! 😘 

Não desista!! O mais importante é se conectar novamente com a vida saudável! Se errar em uma refeição,bola pra frente 🙏 quanto ao tempo para treinar mesmo sendo pouco não deixe de fazer. Meu esposo é personal e está com um grupo de desafio com treinos diários de 20 a 30 minutos objetivo perder até 4kg em 7 dias Caso te interesse é só falar 😉😉 

Não desanima! É só retomar o plano 

Acho q faz parte escorregar. e nem todo dia estamos nos sentindo com disposição para todo o processo, ou nos sentindo o máximo. ñ se culpe, seja bondosa com vc, como vc seria comigo se eu estivesse no seu lugar. Depois de um dia ruim, vem outro novinho, e aí vc recomeça com foco total. #estamosjuntas.  

não se culpe, volte ao seu plano normalmente  

Oi tá tudo bem e só voltar para o foco você vai conseguir ❤ tem exercícios de 15min diários tenta talvez te ajudee. 

obrigada a todos, foi muito motivante cada comentário. Estou no foco novamente, e consegui fazer 30 minutos de bicicleta ergométrica, ritmo acelerado. É muito bom poder contar com o estímulo de vcs. Prometo que minhas próximas postagens será somente de diminuição de peso e de motivação para outras que estejam passando pelo que eu passei. Obrigada 

Irá conseguir. Se acontecer de estrapolar, compensa no outro dia. Foco nas calorias 👏👏👏 

Emagrecer é uma corrida de longa distância. Uma maratona. Pensem em treinos com mais volume e menos intensidade. Para otimizar o emagrecimento treine na faixa dos 65%-70% da sua frequência cardíaca máxima. Performances intensas devem aguardar melhores condições físicas. 

Tropeçar no caminho faz parte, o importante é saber levar e voltar para o plano. Força, logo estará colhendo os frutos da sua persistência 💪🏻😍 

Lorraine, ninguém emagrece em um dia nem engorda em um dia. Se abusou hoje, é só compensar amanha. Exercício é ótimo para a saúde, mas dá fome! Tente caminhar muito durante o dia ( se puder) e foco no objetivo! o prazer de entrar numa roupa que a gente não cabia é maior que o prazer de comer. Sorte!!  

amore..ce ta indo indo bem. Levanta, sacode a poeira e da a volta por cima. Comer bobagens 1 dia nao vai fazer vc perder todo seu esforço ate aqui. Mantem o foco..toma bastante águaa pra desinchar. E por experiência propria...faz um check up pra saber como esta sua tireoide e seus hoormonios. Pq eu sentia muito desanimo..nao.tinha vontade de fazer exercicios e nem nada. Descobri uma tireoidite.