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chiorl的日记, 2020年09月12日

在2020年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月12日:
1148 千卡 脂肪: 50.72克 | 蛋白质: 74.26克 | 碳水物: 96.27克.   早餐: AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Café, Svetia Stevia, CINCA Totopos de Coliflor, Huevo (Entero), PAM Aceite de Oliva, Del Monte Catsup. 午餐: Guacamole, Knorr Arroz con Tomate, Agua de Jamaica, Pescado Empanizado. 更多的......
1489 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

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