|
61,5
|
63 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 57.58克 | 蛋白质: 123.93克 | 碳水物: 99.16克.
早餐: Merluza, Galleta con Chispas de Chocolate, Café con Leche. 午餐: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Ceviche, Cerveza, Entrecot. 晚餐: Lipton Yellow Label Tea, Manzanas Granny Smith, Colun Queso Crema Light, Sardinas en Salsa de Tomate. 更多的......
|
|
2029 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|