ahcarsh的日记, 2020年09月12日

月經2

64.3 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月12日:

1471 千卡

脂肪: 48.43克 | 蛋白质: 161.69克 | 碳水物: 88.80克. 早餐: 烤地瓜, 科迪纯牛奶100%. 午餐: 蒸蛋, 蝦仁. 晚餐: Yakult 养乐多, 花生醬, 牛肉湯底. 小食/其他: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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