|
HIGH DAY 3740 KCAL
Media peso settimanale in aumento, plica in discesa e il braccio è tornato a 41, la direzione è quella giusta!💪🏼
|
76.7 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3776 千卡
|
脂肪: 107.07克 | 蛋白质: 139.95克 | 碳水物: 551.80克.
早餐: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. 午餐: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati. 小食/其他: Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
2020年09月12日 会员：: L'Ispanico
|
Stiamo tornamdo su... Da domani ulteriore aumento di 120 kcal/die media 3260kcal/die 💪🏼
|
Di quanto si era sgonfiato il braccio?
2020年09月12日 会员：: L'Ispanico
|
Al massimo sono arrivato a 42.5 ma ero veramente sporco direi quasi grasso!😁
Nel momento in cui ero più scarico e cioè la settimana prima della gara senza ricaricare ero arrivato a 39.5.
Ovviamente tutte misurazioni a freddo!😉
|
42,5 anche se "sporco" è allo stesso livello dei migliori Ercole dello schermo anni 60 (escludendo Reg Park, naturalmente...) !😃😉
2020年09月12日 会员：: bafio.bazan
|
Dai Bafio quest'anno proviamo 43 un po' meno sporco 😉
|
Quasi quasi mi invento una parola:
DAJEEE!😁😁😁
2020年09月12日 会员：: bafio.bazan
|
|
|
A breve in arrivo pedana stacchi autocostruita, sollevatore per bilanciere autocostruito e Lat/Row machine artigianale per la homegym 😉
|
Devo dire che sono piuttosto contento del "dilagare" delle palestre casalinghe, che è qualcosa in cui ho sempre creduto e che, sono sicuro, affascinerà tutti quelli che la sperimenteranno.
L' unica condizione è: AVERE ABBONDANTE PASSIONE!😀
2020年09月12日 会员：: bafio.bazan
|
Si Bafio da quando l'ho provata è stato subito amore...😁
|
|
|
Si può fare meglio Rita 😉
|
Madooo 😍 non so se si capisce che ho un debole x i muscoli ahahah🤣
|
|
|
|
|
|
|