在2020年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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48.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 72.20克 | 碳水物: 146.38克.
早餐: Zucker, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Tomaten, REWE Avocado, Lieken Urkorn Paderborner, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Aldi Weißer Burgunder, Beck's Green Lemon. 晚餐: Ciabatta, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Krombacher Radler. 小食/其他: Schweinshaxe, Krombacher Radler. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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