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2020年09月12日
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sarapan terenaq wkwk
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, 2020年09月12日:
584 千卡
脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 13.15克 | 碳水物: 76.24克.
早餐:
Jahe, Lemon, Chia Seed.
午餐:
Quaker Instant Oatmeal, Indofood Gowell Sereal & Susu.
晚餐:
Cap Cay Kuah.
小食/其他:
Garuda Chocolatos Wafer Roll.
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1870 千卡
运动:
健美操 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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