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Gente estou seguindo com minha dieta certinho, porém estou totalmente desmotivada para fazer exercícios. Estou num cansaço tão grande que não tenho ânimo pára fazer exercícios. Estou imagrecendo, pois tive que diminuir a quantidade de calorias ingeridas já que não estou praticando nada. Mais minha rotina de casa, trabalho e filhos está me consumindo.
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1188 千卡
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脂肪: 53.32克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 117.95克.
早餐: Mamão Papaia, Silvestre Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Vitarella Biscoito . 午餐: Peixe Empanado Frito, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Elegê Molho Madeira, Friboi Coração de Alcatra, Tomates, Chuchu Cozido, Chinezinho Molho Verde, Label Rouge Ovos de Codorna. 小食/其他: Peras, Silvestre Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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 评论
Seria legal se algum personal aqui fizesse uma aula com a gente pelo zoon. Ia motivar muito. acabei de chegar de uma caminhada leve de 5km. Mas tem dias que estou desmotivada também.
2020年09月11日 会员：: andreiacriacoess
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É verdade iria ajudar bastante. No meu caso teria que ser um treino de no máximo 30 minutos e que tivesse um bom gasto calórico, pois 30 minutos pra mim é o máximo de tempo que consigo tirar pra atividade e as vezes nem isso.
2020年09月11日 会员：: lorrainemartins
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Querida o processo de emagrecimento depende 80% da alimentação e apenas 20% de atividade física. Não seja tão exigente consigo mesma. Respeite seu tempo e seu corpo. Eu eliminei uns 11kg e pouco em 2 meses só controlando a alimentação, apos 2 ou 3 meses meus cabelos caíram tanto que de longe dava para ver que eu estava ficando careca. Entao respeite seu corpo.
Antes de gostar do seu corpo você precisa gostar de si própria, ame-se, goste da sua essência, da sua personalidade, goste de quem você realmente é!! Aí você vai ter vontade de se cuidar melhor. Vá trabalhando a ideia da atividade física como um hobby, não como obrigação.
2020年09月13日 会员：: Yukie2409
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Eu estou andando dentro de casa mesmo. Em media 30 minutos. Coloco um fone no ouvido e esqueço do mundo. Parece pouco, pois é msm, mas melhor q nada.
2020年09月13日 会员：: cleberpx
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